Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Liczbę spalonych w ciągu dnia kalorii można łatwo podbić...
fot. Geert Pieters/unsplash.com

Pozbądź się tłuszczyku dzięki 7 prostym zmianom. Te triki sprawią, że schudniesz bez większego wysiłku. Zobacz, co pomaga najbardziej!

Ruszaj się

Liczbę spalonych w ciągu dnia kalorii można łatwo podbić poprzez aktywność fizyczną. Gdy przyspiesza ona tętno i zwiększa szybkość oddychania, jest to aktywność typu kardio, która bezpośrednio konsumuje dostępną energię. Natomiast aktywność siłowa, podczas której męczą się mięśnie, wpływa na metabolizm również w inny sposób. Prowadząc do zwiększenia masy mięśniowej w organizmie, podnosi podstawową przemianę materii, czyli zużycie energii niezależne od wykonywania wysiłku.

Zobacz również

NOWE
Nasze Miasto Wasilków i Supraśl - czytaj w internecie

Szczuł psami i groził. 38-latek usłyszał zarzuty, a zwierzęta trafiły do schroniska

NOWE
Szczuł psami i groził. 38-latek usłyszał zarzuty, a zwierzęta trafiły do schroniska

Polecamy

Niebawem rusza Wielka Gra Wojenna

Niebawem rusza Wielka Gra Wojenna

I wszystko jasne. Tyle jajek możemy zjeść przez cały tydzień. Poznaj opinię eksperta

I wszystko jasne. Tyle jajek możemy zjeść przez cały tydzień. Poznaj opinię eksperta

Najwyższy taras widokowy w Polsce niedługo zachwyci odwiedzających

Najwyższy taras widokowy w Polsce niedługo zachwyci odwiedzających