Jak szybko wyleczyć przeziębienie? Co stosować, by skrócić czas trwania objawów infekcji oddechowej? Kiedy skonsultować się z lekarzem?

Dzień 3.

Jesteś naprawdę chory – kichasz, kaszlesz i tracisz węch, a do tego łamie cię w kościach.

• Zażyj kurkuminę. To żółty barwnik zawarty w kurkumie – przyprawie, która pomaga zapobiegać infekcjom. Będąc już chorym zamiast żółtego proszku wybierz jednak skoncentrowane źródło kurkuminy w postaci suplementu diety. Jak dowiodły badania uczonych z Uniwersytetu George’a Masona w USA, kurkumina ma działanie przeciwzapalne i zwalczające wirusy. Przyjmuj dawkę co najmniej 1000 mg tego związku dwa razy dziennie, najlepiej przez cały okres choroby.

• Zastosuj akupresurę. Badania pokazują, że podobnie jak akupunktura zmniejsza ona produkcję w organizmie zapalnych związków w postaci interleukin, dzięki czemu przyspiesza zwalczanie wirusów o ok. 1-2 dni. Uciskaj opuszkami palców, oklepuj lub masuj następujące punkty: środek obu brwi, obie strony nosa, miejsca po bokach kręgosłupa, gdzie szyja spotyka się z czaszką oraz punkty poniżej obojczyków.

• Zrezygnuj z ćwiczeń. To moment, w którym najlepiej darować sobie aktywność – i tak nie będziesz w stanie dać z siebie za wiele, a dzięki dodatkowemu odpoczynkowi zyskasz znacznie więcej.