1 z 3
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
fot. Jamie Grill/Getty Images
Zmniejszy lęk i poprawi sen. Medytacja to najlepsze narzędzie do radzenie sobie ze stresem. Zacząć jest łatwo, dalej ważna tylko praktyka
Jak długo medytować?
Na początku wystarczy 10 minut medytacji, by zredukować stres i uspokoić umysł. Z czasem sesję warto wydłużyć do 30 minut, co pomoże zwiększyć koncentrację i poczucie spokoju.
![Burger Czesława Miłosza w Domu Strawy w Kielcach! Bo noblista miał "smaka" [FILM]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/4e/b5/663cb85da2974_o_xsmall.jpg)
![Zwyciężczyni Eurowizji zawita do Krakowa. Loreen wystąpi w klubie Studio [WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/8c/ab/663cb701ad4cb_o_xsmall.jpg)
![Zwyciężczyni Eurowizji zawita do Krakowa. Loreen wystąpi w klubie Studio [WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5b/ab/663cb6f71e5b3_o_xsmall.jpg)
