Koktajl owocowy, przepis na sycące śniadanie. Dodaj ten składnik, a poprawisz trawienie. Wspomaga odchudzanie!

Katarzyna Puczyńska
Katarzyna Puczyńska
Do przygotowania koktajlu możesz użyć świeżych lub mrożonych borówek. Sprawdź przepis na koktajl śniadaniowy. Kliknij w galerię i przesuwaj zdjęcia strzałkami lub gestem
Do przygotowania koktajlu możesz użyć świeżych lub mrożonych borówek. Sprawdź przepis na koktajl śniadaniowy. Kliknij w galerię i przesuwaj zdjęcia strzałkami lub gestem Katarzyna Puczyńska
Udostępnij:
Koktajl to pomysł na pyszne, szybkie i sycące śniadanie. Podpowiadamy, jak krok po kroku przygotować jogurtowy koktajl z borówkami. Będzie on zdrowy i jeszcze lepszy, jeśli dodamy do niego jeden prosty i znany składnik - otręby owsiane. Sprawdź dlaczego i wypróbuj nasz przepis na koktajl śniadaniowy.

Koktajl odchudzający z borówkami i otrębami na smukłą figurę

Jeśli dbasz o figurę lub chcesz poprawić trawienie, wprowadź do swojej diety otręby owsiane. Mają one wiele zalet, a w połączeniu z jogurtem stanowią pyszną przekąskę.

Otręby są ubocznym produktem przerobu oczyszczonego ziarna zbóż na mąkę lub kaszę. Jedną z ich głównych zalet jest wysoka zawartość zdrowego błonnika.

Właściwości otrębów owsianych:

  • wpływają na przemianę materii,
  • są bogatym źródłem witamin z grupy B, magnezu, cynku i potasu,
  • usprawniają perystaltykę jelit,
  • wspomagają pracę układu pokarmowego i trawiennego,
  • wpływają na rozwój pożytecznej flory bakteryjnej,
  • regulują poziom glukozy we krwi,
  • redukują poziom złego cholesterolu LDL.

Otręby są bardzo zdrowe, ale nie warto ich jeść w nadmiarze. Zaleca się spożywać nie więcej niż 2-3 łyżki otrębów dziennie.

Mamy dla Was przepis na pyszny i szybki do wykonania koktajl jogurtowy z borówkami i otrębami owsianymi. To pomysł na zdrowe śniadanie lub przekąskę.

Do przygotowania koktajlu możesz użyć zarówno świeżych jak i mrożonych owoców. Jeśli borówki będą bardzo kwaśne, proponujemy osłodzić koktajl odrobiną miodu.

Przepis na koktajl z borówkami i otrębami owsianymi

(porcja dla 2 osób, czas przygotowania: ok. 5 min.)

Przygotuj jogurt naturalny i 2 łyżki otrębów owsianych
Przygotuj jogurt naturalny i 2 łyżki otrębów owsianych Katarzyna Puczyńska

Składniki:

  • 1 szklanka borówek
  • 2 łyżki otrębów owsianych
  • 300 g jogurtu naturalnego
  • 1 łyżeczka miodu

Jak zrobić koktajl z borówkami?

  1. Umyj borówki i przełóż do wysokiego naczynia do miksowania.
  2. Dodaj jogurt i zmiksuj.
  3. Dodaj do koktajlu otręby i wymieszaj.
  4. Dosłodź do smaku odrobiną miodu. Gotowe.

Zobacz w galerii, jak przygotować koktajl śniadaniowy z borówkami i otrębami owsianymi krok po kroku

Kliknij w zdjęcie, żeby przejść do galerii

Zobacz także inne nasze przepisy ze Strony Kuchni:

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Otyły jak...Włoch?

Wideo

Materiał oryginalny: Koktajl owocowy, przepis na sycące śniadanie. Dodaj ten składnik, a poprawisz trawienie. Wspomaga odchudzanie! - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Przejdź na stronę główną Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie