Pokażcie jak aktywnie spędzacie czas i dbacie o zdrowie. Uwiecznijcie to na fotografii, a potem przyślijcie nam zdjęcie za pośrednictwem formularza na stronie opole.naszemiasto.pl.
Nagrodzimy osoby, które sumarycznie otrzymają największą liczbę głosów Czytelników i Internautów. Na zgłoszenia czekamy do 10 kwietnia do północy, głosowanie potrwa do 29 kwietnia do godziny 23.59.
Kliknij: Get Fit 2016 - weź udział w plebiscycie
Bądź fit! Zdobywaj nagrody!
Warto, bo przygotowaliśmy atrakcyjne nagrody: dwutygodniowy catering dietetyczny od Fit&Food oraz zajęcia z trenerem personalnym (I miejsce), karnet „open” do Klubu Oxide (II miejsce ), zabiegi SPA w nowym salonie Q10 Beauty&Spa (III miejsce).
Eksperci mówią jasno, że o sukcesie, czy to w odchudzaniu, czy też utrzymaniu pięknej sylwetki, w co najmniej 70 proc. stanowi dieta.
- Kierujmy się zasadą, że więcej znaczy mniej. Najlepiej spożywać pięć posiłków dziennie co trzy godziny- radzi Aneta Jaremkowska-Zariczna z ekipy Fit&Food Catreing. Jeśli chodzi o aktywność to Katarzyna Pancerz klub Oxide dodaje: Osoby początkujące powinny zacząć od aktywności trzy razy w tygodniu. Nie róbmy niczego „na hura”, lepiej zacząć powoli, z umiarem - mówi.
Czasem dobrze jest poradzić się trenera personalnego, bo to pomaga uniknąć kontuzji.
- Zajmujemy się także motywacją. Jeśli ta jest większa, trening będzie efektywniejszy, a jego rezultaty przyjdą szybciej - mówi Mateusz Mielczarek z salonu Q10 Beauty&Spa.
___________________________________________________________________________________________
Zobacz też: Na siłowni z Michałem Szpakiem
Źródło: Dzień Dobry TVN/x-news
Wywiad z prezesem Jagiellonii Białystok Wojciechem Pertkiewiczem
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
